viernes, 15 de agosto de 2008

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CONTRACTURAS


A casi todos nos ha ocurrido a veces levantarnos por la mañana y tener un dolor punzante en el cuello, o en épocas de gran intensidad de trabajo (físico o intelectual) notar como tenemos cargados los hombros. Muchas veces no le damos importancia y seguimos con nuestra rutina de cada día, y esa tensión que notamos termina convirtiéndose en un dolor molesto que puede obligarnos a consultar al médico, tomar medicación, e incluso derivar en bajas médicas.

Estos síntomas en la mayoría de las ocasiones son debidos a contracturas musculares, que son fácilmente evitables y tratables mediante técnicas de masaje, sin necesidad de tomar medicamentos ni de prolongar varios días los dolores.
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A continuación encontrarás un poco de información específica sobre las contracturas:


¿Qué es una contractura muscular?

Es un aumento del tono muscular de manera involuntaria en una localización específica. Generalmente las zonas mas afectadas son los hombros y la nuca, aunque pueden aparecer en cualquier parte

En general las contracturas tienen los siguientes síntomas:

- Incremento del tono muscular.
- Acortamiento del músculo.
- Dolor a la presión y al realizar movimientos
- Inflamación de la zona afectada.

Cuando la contractura no se elimina tras su aparición, pueden llegar a ser palpables, y suelen tener forma redonda o alargada

Las causas de las contracturas suelen ser:

- Por una sobrecarga del músculo (por ejemplo un entrenamiento excesivo)
- Por una postura inadecuada continuada
- Estrés, nervios o miedo.

Como evitar las contracturas:
- Realizando trabajos de flexibilidad
- Estirando después de los entrenamientos
- Fortaleciendo la musculatura
- Aprender a cambiar de postura (en caso de tensión postural)

CURRICULUM

- Diplomado Universitario en Terapia Ocupacional por la Universidad Complutense de Madrid.

- Diplomado en Masaje Terapéutico

- Diplomado en Masaje Deportivo

- Diplomado en Reiki

Amplia Experiencia en:

- Lesiones de Miembro Superior.
- Masajes Localizados.
- Masajes de Relajación.
- Sesiones de Reiki.
- Orientación en AVD.

HIPOTIROIDISMO?

Es una situación en la que se produce una cantidad insuficiente de hormonas tiroideas circulantes, generalmente debido a una glándula tiroides que funciona por debajo de lo normal. El hipotiroidismo es la enfermedad más frecuente del tiroides, afectando a 3-5 % de toda la población.

Las hormonas tiroideas se producen en la glándula tiroides, esta se encuentra en la parte anterior del cuello (bajo la nuez de Adán), tiene forma de mariposa y “abraza” la tráquea. Está formada por dos lóbulos (mas o menos del mismo tamaño) que se unen en el centro.

Estas hormonas son esenciales para la función de cualquier célula del organismo. Ayudan a regular el crecimiento y desarrollo, frecuencia cardiaca, tensión arterial, temperatura corporal, tasa metabólica del cuerpo (velocidad con la comida se convierte en energía)...

El hipotiroidismo, o baja actividad de la glándula tiroides, puede causar diversos síntomas y puede afectar a todas las funciones corporales. El ritmo del funcionamiento normal del cuerpo disminuye, causando pesadez mental y física. Los síntomas pueden variar de leves a severos y su forma más grave, denominada mixedema, es una emergencia médica.



Síntomas iniciales:

Debilidad
Fatiga
Intolerancia al frío
Estreñimiento
Aumento de peso (involuntario)
Depresión
Dolor muscular o articular
Uñas quebradizas y débiles
Debilitamiento del cabello
Palidez


Síntomas tardíos:

Discurso lento
Piel escamosa y seca
Engrosamiento de la piel
Hinchazón de la cara, las manos y los pies
Disminución del sentido del gusto y el olfato
Adelgazamiento de las cejas
Ronquera
Períodos menstruales anormales





Síntomas adicionales que pueden estar asociados con esta enfermedad:

Inflamación general
Espasmos musculares (calambres)
Dolor muscular
Atrofia muscular
Movimiento descoordinado
Ausencia de la menstruación
Rigidez articular
Cabello reseco
Pérdida del cabello
Somnolencia
Pérdida del apetito
Inflamación de piernas, pies y tobillos
Baja estatura
Suturas craneales separadas
Dientes: ausencia o retraso en la formación de los dientes


Tratamiento

El tratamiento del hipotiroidismo consiste en la reposición de las hormonas tiroideas con la hormona sintética levotiroxina (existen diferentes marcas en el mercado). La cantidad diaria necesaria suele estar en 100-150 microgramos. La pastilla , en AYUNAS , entre media y una hora antes de desayunar . Si la mezclas con comida el efecto es menor . Tras seis semanas de tratamiento, se miden los niveles hormonas tiroideas y de la hormona hipofisaria TSH. El objetivo del tratamiento no es tanto mantener un nivel normal de hormonas tiroideas, como mantener un nivel normal de TSH, que es lo prioritario. El sobretratamiento del hipotiroidismo es tan peligroso como no tratarlo, por eso es imprescindible que sea monitorizado por un equipo médico adecuado.

El masaje complementa la acción de la medicación a distintos niveles:

- Disminuye la sensación de ansiedad derivada de la enfermedad
- Calma o elimina el dolor y previene la atrofia muscular, asi como mejorar la movilidad articular en general
- Un masaje, además de relajar, estimula la circulación y ayuda con la sensación de somnolencia, aportando vigor y mejorando el humor.
- El DLM (drenaje linfático manual) ayuda a eliminar y prevenir la inflamación de piernas y tobillos
- Previene y mejora las contracturas musculares, frecuentes entre los enfermos tiroideos.